Motivos para contratar un entrenador personal

Motivos para contratar un entrenador personal

Si llevas tiempo ejercitándote y no obtienes resultados, contrata un entrenador personal. Ejercitarse tendría que ser una práctica usual y casi diaria, ya que los beneficios que brinda al organismo resultan ser numerosos. De cualquier manera, antes de empezar sería preciso ser conscientes de ciertas pautas que podrían hacer que sea más sencillo realizar una adecuada ejecución y consecución de las metas que se desean lograr y nada más que lograr los objetivos gracias a un entrenador personal.

Los principales ejercicios del crossfit

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Dentro de esta disciplina deportiva se manejan diferentes ejercicios que buscan mejorar las capacidades físicas del practicante. Pero, cuales son los principales ejercicios del crossfit.

Si quieres conocerlos aquí te presentamos los 8 movimientos más importantes de este sistema.

Bioderma y cómo prevenir las estrías

prevenir estriasCuando el cuerpo incrementa su volumen más rápido que la piel, y ésta no puede seguir el ritmo, aparecen las estrías. Esto ocurre, porque la fibra elástica que se encuentra justo debajo de la superficie de nuestra piel se rompe, ya que las estrías comúnmente aparecen en el abdomen, pechos, nalgas, muslos y  hombros.

Recetas de pan que nadie podrá dejar de probar

recetas de pan

Para preparar esta deliciosa receta de pan relleno necesitarás masa de levadura, una cucharada de aceite de oliva, una Clara ligeramente batida. Para el relleno, necesitarás dos cucharadas de aceite de oliva, una cebolla colorada grande y rebanada, un diente de ajo machacado, una cucharada de pasas de uva sultanas, 750 gramos de espinacas sin los tallos y las hojas cortadas a mano, 125 gramos de aceitunas verdes rellenas y rebanadas, 3 cucharadas de queso mozarela rallado, y pimienta negra recién molida.

LeanChair, trabajando en una mejor postura

leanchair

Es bien sabido que permanecer largas horas sentado puede acarrear grandes problemas de salud, el sedentarismo siempre has sido una de las causas actuales de muchas enfermedades, como la obesidad, que luego incrementa los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares, desarrollar diabetes tipo 2, entre otras.

Según los expertos, lo más recomendable es descansar cada cierto período de tiempo, levantarse y caminar un poco, o bien, utilizar escritorios en los que se deba permanecer de pie mientras se trabaja, sin embargo, la realidad es que trabajar de esta manera también puede ser contraproducente.